ZAYIF OLMAYA ÖZENMEYİN

ZAYIF OLMAYA ÖZENMEYİN !

Obezite, Diyabet ve beraberinde ortaya çıkan kalp ve damar hastalıkları toplumda en sık karşılaşılan sağlık sorunlarıdır. Obezite ile mücadele sırasında ciddi dietler yapılması, bunun ötesinde sosyal sebeplerle özellikle bayanların zayıf hatta aşırı zayıf olmaya özendirilmesi aslında önemli tıbbi sorunlara sebep olabilmektedir.

Son yıllarda yapılan önemli çalışmalarda zayıf olmanın, kilolulara nazaran daha ciddi tıbbi sorunlara sebep olabileceği anlaşıldı.

Uzayan ömür ve artan kronik hastalıklarla bu durum çok daha aşikar olmaktadır.

Saka, et al. European Journal of Geriatrics 2016

Bu grafide, bakımevinde kalan yaşlıların (400 hasta) bir yıllık takibi sonucunda boya göre kilo (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ) ile ölüm oranı ilişkisi gösterilmiştir. Grafiğin solunda kalan kişiler düşük kilolu, sağında kalan kişiler ise kilolu ve obez olanlardır. 1 yıl sonunda ölüm oranının zayıf olanlarda ne denli fazla olduğunu görebilmektesiniz.

__________________________________________________________________

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ (BOYA GÖRE KİLO):  VKİ

Hesaplanması:

Kilonuzun, boyunuzun (metre cinsinden) karesine oranı

Örnek:

170 cm boy, 65 kilo

VKİ:  65 / (1.7x1.7 m) = 65 / 2.89 = 22.5 kg/m2

Bu ölçümü yapan  internette birçok uygulama var !

Yine bu çalışmada zayıf olanlar dışında, yetersiz beslenenler ve kasları zayıflamış olanlarda da ölüm oranı artmış bulundu.

Benzer diğer çalışmalar:

1. YOĞUN BAKIM: Pepper ve ark. Critical Care 2016

7000 hasta. Normal kilo aralığının üst sınırında olanlarda, daha düşük kilolulara göre ölüm oranı daha az.

2. HASTANEDE YATAN HASTALAR: Cereda ve ark. Clinical Nutrition 2016

97 000 hasta. VÜCUT KİTLE İNDEKSİ (boy/kilo2) düşük olanlarda (18.5 kg/m2) diğerlerine göre ölüm oranı belirgin artmakta.

3. KANSER: Hong ve ark. Medicine (Baltimore) 2016.

113000 hasta. En düşük ölüm oranı 25 ile 27.4 kg/m2 arası. Daha zayıf ve daha kilolu olanlarda ölüm oranı yüksek. Diğer tarafatan daha zayıf olanlarda ölüm oranı kilolulara göre daha ciddi artmakta.

4. KALP HASTALIKLARI: Srikanthan ve ark. American Journal of Cardiology 2016

6500 hasta. Ölüm oranı kas kitlesi yağ kitlesi ve boya göre kilosu yüksek olanlarda en düşük !! Kas kitlesi yüksek olup yağ kitlesi düşük olan bir grupta ölüm oranı en az.

5. 40 YAŞ ÜSTÜ GENEL TOPLUM. Padwal ve ark. Annals of Internal Medicine 2016

55000 hasta. Boya göre kilosu (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ. KG/M2) düşük olanlarda ölüm oranı belirgin yüksek. Düşük kilolu olanlar kadar olmamakla birlikte yüksek yağ oranı olanlarda da ölüm oranı artmış.

6. BÖBREK YETERSİZLİĞİ (HEMODİALİZE GİRENLER). Caetano ve ark. Journal of Renal Nutrition 2016.

700 hasta. Düşük kilolu olanlar (düşük vücut kitle indeksi) ve düşük yağ oranı olanlarda ölüm oranı anlamlı yüksek.

SONUÇ

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre normal kilo aralığı (VÜCUT KİTLE İNDEKSİ) 18.5 – 25 kg/m2 dir. Yani 170 cm boyu olan bir birey için normal kilo aralığı 53.5 – 72 kilodur.

Sağlıklı olmak,

Hastalıklarla ve

Acil tıbbi durumlarla (kaza, operasyon, vb)

başarılı mücadele edebilmek için:

Normal kilo aralığının biraz üst kısımlarına denk gelen bir kiloya sahip olmak en doğrusu gibi durmaktadır. Yani VÜCUT KİTLE İNDEKSİNİN 23-25 kg/m2 aralığında olmasının avantajlı gibi göründüğünü tum bu veriler ışığında söyleyebilirim.

Sağlıkla kalın.